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妊娠初期の女性に欠かせない葉酸!

妊娠初期の女性に欠かせない葉酸は、細胞の分裂を促進し、血液を作る作用があります。

 

それは不妊治療にも効果を表し、子宮の状態を改善して着床しやすくし、妊娠しやすい状態を作り出すのです。

 

タイミング療法と合わせれば更に効果も出やすいでしょう。

 

造血作用で血液が増えることで、新しい血が体の隅々に栄養と酸素を届け、生殖機能そのものが底上げされ、不妊対策に良い結果をもたらすのです。

 

葉酸と言えば、妊娠に必要不可欠と言われる栄養素ですが、妊娠において必要となる栄養素は、葉酸だけでは無いですよね。

 

葉酸単体では体内での吸収率があまり良くありませんから、もし、サプリを利用して葉酸の摂取を考えている方は、葉酸以外の栄養素が複数配合されたサプリを選びましょう。

 

具体的には、25種類前後の栄養素が含まれたサプリであれば必要な栄養素をきちんと補うことが出来ますし、成分が最大限有効に働いてくれるという訳です。

 

こうしたサプリは妊娠しやすい体作りのためにも役立ちます。

 

ですから「まだ妊娠はしていなけれど、もうそろそろ授かりたい」とお考えの妊活中の方も早めの摂取を心がけてください。

 

一般的に、野菜の中でも葉酸が多いと言われているのは、小松菜や菜の花ですとか、モロヘイヤといった青菜の野菜です。赤ちゃんを授かったあと、出来るだけ早く、こうした野菜などで葉酸を摂取するようにすれば、胎児の先天異常を発症させにくくするという報告があります。

 

とはいえ、毎日大量の野菜を食べることが難しいという場合には、納豆やホタテといった貝類も、葉酸を多く含んでいる食材ですので、こうしたものを摂取するのをお勧めします。葉酸は様々な食品に含まれていますから、自分に合ったものから補給するようにしましょう。

 

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